Nauka poślizgu z deska. Ruchy RR i NN w kraulu.

TEMAT: Nauka poślizgu z deską. Ćwiczenia oddechowe w wodzie. Gry i zabawy – wyścigi.

Cel poznawczy: nauka poślizgu z deską, umiejętność wydechu w wodzie, poznanie reguł

i zasad gier i zabaw w wodzie.

Ćwiczący: chłopcy i dziewczęta klas I – III.

Cel kształcący: koncentracja, synchronizacja, samokontrola, pozytywne nastawienie do ćwiczeń ruchowych w wodzie .

Liczba ćwiczących: 15.

Cel wychowawczy: zadania usamodzielniające ucznia, współpraca w grupie, przestrzeganie przepisów i zasad bezpieczeństwa.

Miejsce ćwiczeń: kryta pływalnia „Laguna” MOSiR

Lubań.

Pomoce: deski pływackie, krążki. makarony, piłeczki

Metody realizacji zadań: zabawowa – klasyczna, zadaniowa - ścisła,

Formy: frontalna, w zespołach, indywidualna.

treść lekcji

Tok lekcji

Czas

Uwagi

wstępna

(10 – 15’)

Czynności org.-porz.

-zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności

-podanie zadań lekcji, motywowanie do aktywności

3’

Szereg

Rozgrzewka

- Ćwiczenia kształtujące na brzegu basenu

7’

Prawidłowe wykonanie ćwiczeń

Główna

(20 – 25’)

-ćwiczący nabierają powietrze, następnie chowają twarz do wody i wydmuchują powietrze,

-wyskoki w górę z głębokiego przysiadu,                              z zanurzenia w wodzie,

-wyławianie krążka z dna basenu na głębokości 70cm,

-w dwójkach jeden z uczniów w leżeniu na brzuchu trzyma ręce na desce, drugi uczeń ciągnie za deskę na odległość 5-6m,

-ćwiczenie j/w z pracą nóg do kraula,

-pokaz i objaśnienie wykonania poślizgu z deską

  i makaronem,

- pływanie z deską i makaronem – wykonanie prawidłowego poślizgu,

- ćwiczenia oddechowe – dmuchanie piłeczek

  po wodzie,

- gry i zabawy w wodzie.

8x

5x

3x

1x

1x

2’

2x25m

2x25m

5’

Przy murku chwytem oburącz

Ustawienie dowolne

Ustawienie pod murkiem

Ćw. W parach na zmianę

Uczniowie ustawieni na brzegu

Uczniowie pływają po torach, korekcja

Podział na 2 zespoły

Końcowa

(5 – 10’)

Czynności porządkowe

-wyjście z wody, ustawienie w szeregu,

-omówienie i ocena zajęć ,

-mycie, suszenie i ubieranie w szatni.

10’

n-l nagradza uczniów za zaangażowanie, motywuje do dalszej nauki.