|
I. Część wstępna
a) część organizacyjno – porządkowa
b) część ogólnorozwojowa
|
· Zbiórka uczniów w kole
· Przywitanie grupy
· Sprawdzenie obecności
· Zapoznanie grupy z tematem zajęć
- bieg dookoła sali 3x (po przebiegnięciu regulacja oddechu)
- podskoki raz na jednej, raz na drugiej nodze
- trucht z krążeniem ramion w przód
- trucht z krążeniem ramion w tył
- krok dostawny z rękoma do pajaca prawym bokiem
- krok dostawny z rękoma do pajaca lewa strona
- bieg tyłem
- przeplatanka
- bieg, na środku obrót przez bark w wyskoku
- „ zbieranie ziemniaków”
- marsz w podporze tyłem do linii, dalej trucht
- skoki na nodze prawej do połowy przekątnej, druga połowa noga lewa
- skip A
- skip C
- dwóch pierwszych uczniów leżenie przodem, na gwizdek szybki bieg do wyznaczonej linii
- dwóch pierwszych uczniów leżenie tyłem, na gwizdek szybki bieg do wyznaczonej linii
|
2 min
10 min
|
- zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo podczas zajęć
motywacja uczniów do aktywnego udziału w zajęciach
- ćwiczenia wykonywane indywidualnie przez uczniów po przekątnej sali
function resizeYoutubeIframe()
{
var ytElements = document.getElementsByClassName('ytplayer-luban');
if (ytElements === null) {
return;
}
for (var i = 0; i < ytElements.length; i++) {
ytElements[i].width = $('.article-detail').width();
ytElements[i].height = ($('.article-detail').width()) / 2;
}
}
$(document).ready(function () {
resizeYoutubeIframe();
$('.photo.popup-video').each(function (i) {
$(this).magnificPopup({
disableOn: 700,
type: 'iframe',
mainClass: 'mfp-fade',
removalDelay: 160,
preloader: false,
fixedContentPos: false
});
});
});
|
